Mentaltraining Sportler
Leistungsfähigkeit stärken, Konzentration fördern, fokussiert bleiben
Du kannst in entscheidenden Momenten dein Potenzial nicht abrufen? Dir oder deiner Mannschaft fällt es schwer, in Drucksituationen Topleistung abzuliefern? Du musst verletzungsbedingt pausieren oder befindest dich gerade in einem Formtief?
Finde im Sport Mental Training mehr über dich und deine Ziele heraus. Verbessere deine sportliche Motivation und Energie im Training und Wettkampf. Lerne, wie du deinen Flow-State erreichst, in dem du ungeachtet aller äußeren Einflüsse deine Topleistung erbringen kannst. Löse deine Blockaden und Ängste. Steigere dein Selbstvertrauen und vertraue auf deine Stärken.
Erarbeite dir eine positive Grundeinstellung, verbessere Deine mentale Stärke und finde die mentalen Tools, die dich Hindernisse überwinden lassen.
Im Sport-Mentaltraining arbeite ich 1:1 mit Athlet:innen und Trainer:innen, aber auch in der Gruppe mit Mannschaften.
Mehr Leistungsfähigkeit durch Mentaltraining für Sportler
Selbstvertrauen stärken
Ziele erreichen
Mentale Stärke aufbauen
Flow-State erreichen
Der richtige Umgang mit Druck
Hindernisse überwinden
Wie Mentales Training für Sportler dir helfen kann
Innere Freitheit im Sport bedeutet:
- frei von limitierenden Denkmustern, Ängsten und Blockaden zu sein.
- Vertrauen auf die eigene Stärke und das eigene Potenzial.
- Rückschläge und Hindernisse anzunehmen und Lösungen zu finden.
- im Flow zu sein, unabhängig vom Zeitpunkt des Wettkampfes.
- Leidenschaft, Spaß und Leichtigkeit.
Mögliche Themen können sein:
- Mentale Wettkampfvorbereitung
- Lampenfieber minimieren
- Konzentration im Wettkampf erhöhen
- Mentale Stärke/Gesundheit verbessern
- Umgang mit Leistungsdruck und Versagensangst
- Flow-State erreichen
- Sportliche Ziele definieren und Leistungsfähigkeit steigern
- Visionen entwickeln
- Blockaden lösen
- Selbstbewusstsein stärken
- Umgang mit Niederlagen
- Zusammenhalt in der Mannschaft
- Mentales Training bei Verletzungen
Vorteile von mentalem Training
- Du bleibst bei dir: Anstatt dich über andere zu ärgern, nach Fehlern und Schuldigen im Außen zu suchen.
- Dein innerer Dialog wird freundlicher: Na machst du dich mal wieder selbst runter? Würdest du so mit guten Freunden sprechen ? Nein!
- Mehr Selbstvertrauen und Bewusstsein: Du weißt was du kannst, wer du bist und traust dir mehr zu.
- Fokus und Klarheit: Auf die Dinge die wichtig sind. Die restlichen Ablenkungen lernst du gut zu managen.
- Emotionsmanagement: Du fährst manchmal aus der Haut, verlierst die Nerven und kannst dann deine Lesitung nicht mehr abrufen? Oder du vergleichst dich immer mit allen Anderen , die besser/schneller oder weiter sind als du?
Wie wir zusammen durchstarten können:
1:1 Training
Mentaler Erfolg beginnt hier
In unseren 1:1-Sitzungen online oder vor Ort konzentrieren wir uns ganz auf dich. Gemeinsam analysieren wir deine aktuellen Herausforderungen im Training oder Wettkampf und entwickeln maßgeschneiderte Strategien, um deine mentale Stärke zu steigern.
Gruppentraining
Gemeinsam stärker in der Gruppe
In meinen Gruppencoachings geht’s um echte Themen, die Sportler bewegen. Ich biete eine lockere Atmosphäre, um gemeinsam an Selbstvertrauen, Stressmanagement und Flow-Erlebnissen zu arbeiten. Sei dabei – für mehr Power im Team!
Vorträge
Mehr als nur reden, bei mir gibts Tipps für die Praxis
In meinen Vorträgen musst du mehr als nur zuhören. Du gehst nicht nur motiviert, sondern auch mit konkreten mentalen Werkzeugen nach Hause, die du sofort in dein Training integrieren kannst.
Hole dir mit Sportmentaltraining deine Gedankenstärke zurück
Spüre wieder die Freude am Sport und die jetzt erst Recht Mentalität nach einer Niederlage. Verliere dein Ziel nicht aus den Augen und tanke wieder Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Konstruiere dein persönliches, mentales Aufbauprogramm zur Verbesserung der eigenen Leistungsbilanz.
Mentaltraining ist keine Psychotherapie und kann eine solche nicht ersetzen.